(1) bekämpa diabetes
När de träffade chia Seed flytande expansion till gel tillstånd, långsam matsmältningshastighet, förhindra att blodsockret stiger för snabbt, kan vara till hjälp för patienter med typ 2-diabetes.
(2) mer fiber
Två matskedar, cirka 28 gram/ett uns chiafrö med 10 gram kostfiber, till exempel en tredjedel av det rekommenderade dagliga intaget för vuxna. Så länge du går med punkt, se till att du får i dig en bra mängd fibrer, vilket är mycket viktigt för matsmältningens hälsa.
(3) Omega 3
Två matskedar, ca 28 gram/ett uns avchiaFrö nästan 5 gram av Omega 3-fettsyror, åtta gånger mer än lax. Fettet är mycket viktigt för hjärnan och hjärt-och kärlhälsa. Forskarna fann också att det än linfrön är mer benägna att absorberas.
(4) av tänder och ben hälsa
A chiaFrö har 18% av rekommenderat dagligt intag av kalcium, bibehåller friska ben, tänder, förebyggande av benskörhet.
(5) Mangan Mangan
Mangan är inte att höja många människor vet, men det är mycket viktigt för vår hälsa, det är ben och hjälpa kroppen att använda andra näringsämnen, såsom biotin biotin och vitamin B1.A Mr Seed kan leverera 28 gram mangan , eller 30 % måste vara av kroppen.
(6) fosfor
A chiaFrön ger 27 % fosfor du behövde per dag. Fosfor är viktigt för cell- och vävnadstillväxt och reparation.
(7) protein
För särskilt vegetarianer,chiaFrön är viktiga proteinkällor, och inget kolesterol.AchiaFrö har 4,4 gram protein, är den dagliga nödvändiga mängden av nästan 10%.
(8) träffa magen fett
chiaFröeffekt på blodsockrets stabilitet kan syfta till insulinets effekter på bukfettet samtidigt.
(9) full magkänsla
chiaFrön innehåller aminosyran tryptofan, som äter Turkiet speciella element. Avsluta äta, kommer frön inte göra dig sömnig, och kan hjälpa till att reglera aptiten, förbättra sömn och humör.
(10) för att förbättra hjärthälsa
Chiafrön innehåller 20 % av Omega 3 och fröoljan innehåller 60 % mer. Studier visar att fröet av Omega 3-fettsyror är oumbärliga för hjärtats hälsa. Det kan hjälpa till att sänka kolesterolet, samtidigt som det bibehåller den normala funktionen av artärerna.De här två sakerna för att minska risken för hjärt-kärlsjukdom är ganska viktigt.Hjärtgrunden, men föreslog också Omega 3 s 2 gram om dagen.
